bxsfw 发表于 2012-7-12 17:42:16

九大恶习让癌症越来越近[健康知识]

九大恶习让癌症越来越近[健康知识]

1、家庭不和睦,人就会生病 有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。 在家千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。 有报道说离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,这是普遍规律。 但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。必须解决4个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系。
  2、健康,你自己比老天爷管用 世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。 万承奎教授说,在这个问题上,你自己比老天爷管用。 你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。 早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备4样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。
  3、最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的习惯就是抽烟。 一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。 大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
  4、一天吃东西有“六”规定 一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。 每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤; 每天两个水果; 每天三勺清油,不要超过25克; 每天四两米饭或四个馒头; 每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、鱼30克不要超过一两; 六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
  5、人不是老死、病死的,是气死的 人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。 假如人只有一种感情,这个人就不健康。 一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。 《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。
  6、走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。 每天锻炼半个小时到1个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。 一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,而是在于你的意志是否坚定。
  7、喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎 世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。 少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。
  8、用脑子吃饭保健康 每天健康生活,要做到7个方面: 第一,一定要吃好3顿饭; 第二,一定要睡好8个小时觉; 第三,每天坚持运动半个小时; 第四,每天要笑30分钟,身心健康; 第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行; 第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系; 第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。
  9、红薯是世界上最好的食品 请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%-80%,动物性的东西只能占20%-30%。 我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天2-4种水果,3-5种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。 红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了。
(来源:168影视网 www.168ys.net)











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chourenquansi 发表于 2012-9-13 11:50:40

好,我也要健康!

lgf761818 发表于 2013-1-16 11:49:18

好理念指导好习惯,好习惯要坚持才奏效。

Isabel05 发表于 2016-6-30 17:14:30

健康的身体是一切的根本。

jiiquhhw 发表于 2016-8-5 12:15:38

健康是一切的本钱~~

qfqwztds 发表于 2016-11-9 14:54:38

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yguer 发表于 2017-6-12 14:31:37

路过!!!!!!











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劳务工资发票
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