我相信每个人都有过失眠的经历，虽然辗转难眠的原因是各式各样的，那种夜不能寐的痛苦确实一样地让人刻骨铭心。我曾经有几段日子就陷入失眠的痛苦中。   

刚刚进入大学后，我忘不了他。三年高中时光让我们成为了好朋友，是那种形影不离的朋友。但是，一些事情让我们形同陌路，我带着迷茫和疑惑进入大学。面对陌生的环境、陌生的人，我的思念如同被放置在放大镜下，在午夜时分无限地被扩大了，就像是一个墨点，被我滴在宣纸上，渐渐地渲染开来。只是这墨色渲染得更加厉害，淡淡的，那是因为我的泪水混在墨中，混在思念中。我忘了有多少次，我静静地躺在宿舍的小床上，听着兄弟们天南地北地聊着，可自己却想起了以前的种种。想到他为我做的事情，想到在一起的欢乐时光。朋友的祝福和关怀曾让我那么快乐。我又想到后来的冷漠、离别的不语。我总觉得我们之间的许多许多，还只是开始。我们的剧情根本没有进入高潮，就这样草草地结束了。我记得，我渐渐听到兄弟们那细微的呼吸声，那一定是伴随着缓缓的鼻息，说不定在他们的梦里还有令人愉悦的事情。但是，我无法入睡。数次，时针已走过午夜零时，我坐在床上，斜靠着墙壁，冰凉的墙面似乎成为了我唯一的依靠。我通过一扇小小的窗，看着夜色。在我的印象中，没有月色，也没有星光。   

这就是我在进入大学后的最初的日子，失眠天天伴随着我，我整日都是昏昏沉沉的。一段时间之后，我告诉自己：这样不行！不能再这么下去，一定要走出来，开始新的生活。   

我开始全身投入学习中，让生活变得简单和忙碌。渐渐地，我感到自己的状态好了许多。与此同时，我结交了新的朋友。他的出现也让我的心变得平静，对生活的方方面面充满好奇并且敏感。朋友对我很好，他很健谈，很开朗。在我眼中，他就像是清晨的第一缕阳光，让我从黑暗中走进光明。我很感谢他，我觉得他治好了我那时的失眠，是我的一剂良药。我有苦恼的时候都会向他倾诉——痛苦减半，快乐也会与他分享——快乐成倍。直到现在，我们还是要好的朋友，虽然不能每天在一起，我们还是会经常通电话、发短信，了解彼此的生活。   

大学毕业后，我进入新的环境继续攻读研究生。刚入学后，自己还不是很习惯研究生的培养方式和工作模式。再加上课业和实验室项目的压力，我总感到有些迷茫，而面对困难的时候有逃避。那一段时间，失眠再一次折磨着我。晚上无法入睡，满脑子都是工作学习的事情。因为休息不好，白天的精神状态很差，工作效率很低。记得入学后的第一个寒假，同学们都陆续回家了，我还留在实验室继续工作。每天晚上回到宿舍已经十一点多，看着那么大的宿舍楼只亮着星星点点的几盏灯，心里很落寞。紧张、压力、失眠像三座大山一样压得我喘不过气来，我感到自己快要崩溃了。   

事情有了转机：那个晚上，我回到宿舍，打开电脑，登录邮箱查看邮件。发现一封来自原来大学宿舍长的邮件，附件是一个音频文件。邮件里只写了四个字：毕业半周年纪念。打开这个音频文件，短短的几分钟里记录了我们日常的一段对话。不知道宿舍长是什么时候偷偷录的，我想，其他的兄弟也一定记不得说这些话时的心情了。不过，这段青春的记忆一定会让我们想起以前的种种，有点疯狂的，有些放肆的，夹杂着些许青涩……虽然已经过去了三年，我现在仍然记得当时的心情：我的心顿时变得温暖和柔软，这一段话触碰了我的回忆，抚摸了我内心最柔软的部分。这就又让我想到了他们曾经给我的鼓励和祝福。于是，我感到自己变得强大，拥有力量。没有什么能让我害怕，我不能逃避，要勇敢积极一些。那一夜，我睡得很好。我的那些压力似乎伴随着这段录音的播放被释放了出来。第二天醒来，我能感到自己充满了热情，工作起来也有了干劲儿。春节到来之前，我顺利完成了工作。   

现在的我看当时的这个事情，感觉那时的自己真的是不够成熟。但是，我不觉得自己幼稚。因为人在不同的年龄，身处不同的境遇，对人和事情的态度，处理问题的方式就会不同。即使是面对同样的问题，在自己不同的人生阶段，也会有不同的对待：自己弱小时，困难很强大；自己强大时，相同的困难就算不上什么了。如今的我，不会像当时的自己因为压力太大而变得彻夜不眠。一方面是因为我慢慢长大了，心智都愈发成熟；另一方面，是因为我对自己有了更加清醒的认识，对工作进行了更加周密细致的安排。当然，我特别要感谢，那个时侯的来自朋友的祝福，那段充满了温情的录音。它就像一把锤子敲碎了放置在我心里用来承放压力和不安的罐子，让那些作祟的“坏家伙”无处藏身，给了我一个释放的出口。现在的我学会自己寻找出口，释放压力。比如在睡前听一首动听的歌曲，和别人聊聊一天的趣闻，有时候也读一些感人的美文，用热水泡泡脚也是不错的选择。这些都可以让我更好地进入梦乡，拥有更好的睡眠质量。   

我身边的朋友有时候也会跟我说起他们失眠的痛苦，我就会给他们一些建议。因为在我看来，很多人失眠都像上面两个故事中的我一样，问题其实出在心上，出在思想上，出在精神上。只要我们可以把心放宽，让思想有张有弛，让精神可以有足够的时间放松，有调整的自由，我觉得我们很多人都可以摆脱失眠的折磨和困扰。   

有人说，“人生，是一场漫长的失眠。”我很欣赏这句话，它既在一定程度上揭示了生命的实质，其实也是对失眠的一种诠释。在没有来到人间之前，我们静静地睡着，经过一生的旅程，我们最后长眠于地下。人的一生，就像是一场漫长的失眠，而失眠时难熬的滋味，又如同一生中我们所要经历面对的困苦。那么，既然，人生本来就是一场漫长的失眠，就让我们善待自己，让每一夜都有好梦相伴吧。