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Chapter 2 An Inconvenient Sleuth
作者在第二章介绍了6种老年痴呆症(英文缩写AD)。
Type 1 AD is inflammatory, or hot (1型AD,和炎症有关)
Type 1.5 AD is glycotoxic, or sweet (1.5型AD,和血糖过高有关)
Type 2 AD is atrophic, or cold (2型AD,和营养、激素和神经营养因子有关)
Type 3 AD is toxic, or vile 【3型AD,和毒素(汞或霉菌产生的毒素)有关】
Type 4 AD is vascular, or pale (4型AD,和血管问题有关)
Type 5 AD is traumatic, or dazed (5型AD,和脑部创伤有关)
感觉是:条条大路通AD。但是,我们周围的老人,并不是个个都是老年痴呆。所以,我们的未来充满希望!
如何避免老年痴呆呢?最简单的方法是:不要活太久了。(这是一个黑色幽默。不是书里的。)
作者接下来萝莉啰嗦地一条一条解释。比方说,血糖需要控制好。血糖高的话,找医生。(其实,我的体会是少吃白米饭,多走路,说不定就能降血糖。如果你和我一样,喜欢米饭,可以改吃糙米。吃菜、吃肉,然后吃一点米饭,避免血糖飙升。)
我不打算一条一条解释。如果你对某一条有兴趣,请留言,我以后添加。
非常有意思的是,作者加了一条(第7条):
Finally, we want to rule out sleep apnea, and optimize sleep.
重要的事情,或是放在第1条,或是成为最后一条。显然,睡眠质量非常重要。为什么?因为睡觉的过程,是大脑“清除垃圾/毒素”的过程。
有些人,睡觉时呼吸会停下来好几秒,也就是apnea(呼吸暂停)。这会影响氧饱和度。这是一个不可忽视的大问题。(美国医生会推荐一个“面具”。听说非常不舒服,但是,命比舒服重要!)氧饱和应该在96~98%。
Chapter 3 Man Bites Dogma: Lessons Learned
作者在第三章介绍了他们在过去八年如何“治疗”AD。我下次再介绍。(不要期望太高了,因为AD不是简简单单的病。)
好了,我这里快到晚上10点了。不熬夜。晚安。
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