2020年第2天13：22分，在对的日期对的时间，收到了新年的第一份幸福大礼，那份惊喜，那份激动，还有那个正在款款向我走来的大礼包H，让我坠入了幸福的旋涡。

2020121322，幸福的数字，幸福的礼物，还有幸福的大礼包，由内而外，由远而近，弥漫着幸福，浸透着幸福，令人陶醉，令人着迷。

此刻，你是否也在幸福着我的幸福？脑海里是否闪现过“幸运”这个词？如果我说，最近两年多，我曾经两度陷入过极具杀伤力的负面情绪旋涡，你信吗？

但事实就是如此，而且，两次都差点儿被抑郁情绪吞噬。摆脱负面情绪的过程极其艰辛，原本很健康的身体也被摧毁到了勉强支撑着生命的程度。不过，经历过两番极强负面情绪的洗礼，我的抗挫力和复原力明显增强了许多。

为了走出负面情绪的漩涡，我极力克制自己，拼命地汲取心理学知识，虽然情绪时而也会失控，过程很痛苦也很艰难，但最终我还是走过了那段心情阴霾密布的日子。

《别让负面情绪毁了你的人生拼图》和《再谈《别让负面情绪毁了你的人生拼图》》就是对第一次苦痛挣扎历程的轻描淡写，后者也是第二次陷入负面情绪漩涡时的强心剂。

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第二次是在2018年末～2019年初，也就是2019年的这个时候，当时生活正常运转，工作完美收官，源于正面情绪的驱动，我正处于心流状态之中，潜心于一件有意义的事情，享受着专注的幸福和意义的幸福。

突然，一个D横空飞来，一下子把我砸蒙了，犹如2020年的这份新年贺礼H一样，来得太过突然。也许是因为比第一次的C来得更突然更猛烈吧，那一刻，我一下子气血冲头，情绪失控，差点儿精神崩溃，近乎歇斯底里。

也许是急火攻心吧，失了“风度”，得了“热度”，直接发起了高烧。春节前后那段日子，我在冰火两重天中反复拼命挣扎，时而头脑清醒，时而被心魔控制。

也许是因为有了第一次与负面情绪旋涡抗争的“丰富”经历，一段时间的心态自我调整和正面情绪强化之后，虽然血压偶有飙升，头晕眼花，又添耳鸣，身体健康红灯接连亮起，但最终还是战胜了自我！

《改变自己是一场修行》、《鹰的重生|每一次痛苦都是一次成长》、《逆商知多少？》、《微笑着低头，是一种豁达》、《培养内控人格，提升复原力，享受阳光人生》也算是我在这次洗礼过程中的强心剂吧，尤其是当情绪不稳时，我时刻警醒自己，《努力让踢猫效应止于自己》，极力避免让自己的负面情绪殃及无辜。

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最近一段时间，结合自己的亲身经历，还有这两年多所学的心理学点滴知识，我写成了如下拙文：《心存感恩，其实是对自己的奖赏》《今天，你微笑了吗？》、《三生幸福，你体验过几次？》、《善良，终将成就最美好的人生》。

《当你真正开始爱自己，一切都将会变得如此不同》中的音频文件也是在经历负面情绪洗礼的过程中录制的。后来，每次聆听自己的朗读，总会对自己充满感激。

追求幸福是人类生活的主题，如何追求幸福，已经成为心理学、哲学、科学等诸多领域的研究课题。那么，《幸福是什么》，在我看来，一个人是否幸福最关键的在于心态。

就像砸中我的C、D和H，不管它们具体是什么，如果我能够以积极的心态去面对，及时做好自我心态调整，至少也不会出现身心健康问题吧；如果没有两次陷入极具杀伤力的负面情绪旋涡之中，也不会浪费那么多宝贵的时间，对不？心若不动，风又奈何？

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如今，虽然身体尚未恢复到最佳状态，但已经走过健康低谷。进入2020年，回望来路，我的心底依然洒满金色阳光，并心存感恩，感恩前半生的所有遇见，感恩命运的一切安排！

正如”塞翁失马，焉知非福“，我也坚信，一切都是最好的安排，如果事与愿违，那一定是另有安排！

本文与《2020寄语|愿时光不老，愿故人不散，平安快乐、幸福安康！》属于姊妹篇，也许应该互换一下顺序更为合适，只是，当时还没有来得及静下心来回顾总结。

不经历风雨怎能见彩虹？也许没有谁的人生是一帆风顺的，只有经历过风雨的洗礼才能懂得彩虹的意义。2019年已经逝去，2020年已经来到，不管过去发生了什么，我们都应该“心存感恩致敬2019年、怀揣美好拥抱2020年”，微笑着做好自己的人生拼图。

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