骆宏的聚焦解决之道分享 http://blog.sciencenet.cn/u/honluo Using SFBT to do my work, and do more what works.


  • 杭州市第七人民医院,主任医师

    • 医学科学->神经系统和精神疾病->心理咨询与心理治疗

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每天积累的积极情绪
喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、幽默、激励、敬佩、爱
励志名言
1 如果你做任何事都要等到确信其正确后才开始,你很有可能一事无成。 温·博登
2 目标不一定是要达到的,目标往往是用来瞄准方向的。 李小龙
3 没有终局的成功,也没有致命的失败:重要的是继续前进的勇气。 温斯顿·丘吉尔
4 人生就像骑单车,要保持平衡你必须不断前进。 阿尔伯特·爱因斯坦
焦点格言
# 没有破的,就不要修补。
# 有用的方式就多用一点。
# 没有用时,就做点不一样的事。
# 小改变可以带来大改变。
# 解决之道不一定需要和问题直接相关。
# 未来是可以创造和协商的。
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对自己的提醒:
告诫:焦点解决思维模式是对传统思维模式的一种挑战,当领会这一模式的时候,将很难以与过去相同的方式去思考问题和解决问题。
面对工作& 生活应有的10个态度:
1、清楚地向伙伴传达期待;
2、为自己设定高标准(期待一个奇迹);
3、慢慢来;
4、好奇地询问每件事情;
5、让犯错是安全的;
6、避免袒护焦点解决模式;
7、寻求反馈,即使它是伤人的;
8、倾听,不要反应;
9、聚焦在奇迹上,即使目前处于困境;
10、永远胸怀一个[宏伟的计划]。

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