体内雌激素过多，不仅会使男性体重增加，而且还会使男性表现得更像女人。
如果你不能将体内的雌激素水平控制在正常范围，你的身体和精神状态就会开始发生改变——

由男子气概变得更为女性化。
由强壮变得柔弱。
由自信、进取、充满活力变得心虚、忧愁以及缺乏处世的能力……

此外，过多的雌激素还会给男性带来其他问题，包括：

× 阴茎勃起硬度差
× 睾丸萎缩
× 性欲低下
× 乳房增大
× 体形女性化
× 肌肉纤薄
× 乳头增大、疼痛

而且，还不止这些！

男性雌激素过多还会导致：

× 与激素有关的癌症
× 冠状动脉粥样硬化
× 中风
× 致命的血栓形成
× 四肢动脉疾病
× 心脏病发作 

你身体内的脂肪中有一种酶，名叫芳香酶，它的功能是负责将雄激素（睾酮）转化成雌激素。
如果你体内脂肪过多，芳香酶会变得非常活跃，毫不留情地将你体内宝贵的雄激素转化成你并不想要的雌激素。

随着你慢慢变得衰老，体内产生的雄激素（睾酮）越来越少，不幸的是，低水平的睾酮常常会伴发肥胖、雌激素增多，这三者的关系相当密切。
有人甚至发明了一个新名词来代表这种密切的关系，即性腺机能减退-肥胖循环（hypogonadal-obesity cycle）。
在这个循环中，低水平的睾酮导致腹部脂肪大量沉积，这使芳香酶的活性大大增强，导致更多的睾酮被转化成雌激素。
这使体内的睾酮水平更进一步降低，亦使腹部脂肪沉积进一步增多，病人表现出的更年期症状就会变得越来越严重。

周围环境中的某些化学物质也会增加你体内的雌激素负荷。这些化学物质包括：
# 双酚（见于硬塑料中）
# 壬基酚（见于清洁剂中）
# 二苯甲酮类（见于防晒霜，化妆品，香皂，香水和古龙香水）

以下食物中含有一些物质，要么具有雌激素效力，要么就是雄激素拮抗剂：
# 甘草
# 黑升麻
# 柚子
# 豆制品
# 啤酒花。我知道这对大多数男性来讲都是一个不幸的坏消息，但你可曾见过哪个啤酒醉酒者不是大腹便便的呢？

办法包括：

× 减肥
× 避免接触环境中能增加雌激素负荷的化学物质
× 少吃含雌激素的食物
× 多吃十字花科的蔬菜

如果有可能，尽量不要选择传统的睾酮替代疗法！
最好使用天然的睾酮增强剂，你会避免很多的副作用。 

【相关知识】

十字花科蔬菜包括：　

白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等；

甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；

芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等；

萝卜类；水生蔬菜类。

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