相册
IMG_1065_副本
文件名 : 215140b3pbnbxo3knnt0ck.jpg
文件类型 : JPG
文件格式 : image/jpeg
文件大小 : 150157
时间戳 : 1970-01-01 08:00:00
制造商 : Canon
型号 : Canon EOS 7D
方向 : top left side
水平分辨率 : 72/1英寸
垂直分辨率 : 72/1英寸
修改时间 : 2012:05:06 16:45:00
YCbCr位置控制 : the datum point
Exif版本 : 0221
FlashPix版本 : Ver. 1.00
拍摄时间 : 2012:05:06 16:45:00
数字化时间 : 2012:05:06 16:45:00
拍摄分辨率高 : 533
拍摄分辨率宽 : 800
光圈 : 393216/65536
快门速度 : 483328/65536
快门光圈 : f/8.0
最大光圈值 : F
曝光时间 : 1/160
F-Number : 8/1
测光模式 : 评估
光源 : 未知
闪光灯 : 未知
曝光模式 : 自动
白平衡 : 自动
曝光程序 : 标准程序
曝光补偿 : 0/1EV
ISO感光度 : 100
分量配置 : YCbCr
图像压缩率 : Bits/Pixel
对焦距离 : m
焦距 : 18/1mm
等价35mm焦距 : mm
用户注释编码 : UNDEFINED
色彩空间 : sRGB
Exif图像宽度 : 3456
Exif图像高度 : 5184
文件来源 : unknown
场景类型 : unknown
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- JANEWANGJK55
- 致中国女人们的“内部通告”：直面真我 by 陈愉
http://www.globalrencai.com/memo-to-chinese-women-learn-to-be-true-to-yourself/
如何直面真我
撇开所有杂音，收听你心底的声音吧。
1. 识别生命中那些让你的心灵歌唱的时刻。回忆去年中一个你能听到内心在欢歌的时刻。那个时刻让你感到强大、运筹帷幄、喜不自胜、忘情地投入于所做之事以至于忘记了时间的飞逝。专家们将这种状态称为“获得心流”。你当时在做什么？在哪里？和什么人在一起？再次想象你在那个时刻中的状态，越具体生动越好。当你作这样的思考的时候，你会感觉自己在改变。你放松了，呼吸舒平缓了。你甚至会对着自己微笑。
这实际上是一个帮助你识别自己的A+技能的练习。关于这个重要的概念，我曾在这篇博文中讨论过。
2. 在你的生活中创造更多这样的时刻。在你扮演的每个生活角色中，认真审视那些曾让你的心灵歌唱的时刻。在你扮演女儿、女友、职业女性、妻子、母亲的这些角色中，哪些因素能给你带来欢乐？让你的生命开始专注于这些让你快乐的事情吧！随着你优先考虑这些事项，你可把其他的事项从计划表中移除并且通过别人或者别的方式完成。
大胆地行动吧。知道要做什么是一回事，开始据此行动则是另外一回事。学会信赖你的内心，你就会被引领着在生活中作出大大小小的改变。也许你需要和老板沟通，调整你的工作职责。也许你需要甩掉一个男友，如果他并不珍惜那个真正的你。
3. 学会说“不”。停止过那种只是简单地回应别人的要求的生活。练习说“不”，每次做到时候就当成小小的胜利，为自己庆祝一番。
