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注册会员  积分数: 92

俯卧撑15*3，仰卧起坐30*3，双手各平举5磅铁疙瘩30秒*3，倒剪20*3，双手各侧平举10公斤铁疙瘩10，双杠3*3，提踵40个，单腿深蹲起左右各10个。

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生命的价值在于觉悟，在于觉悟后的无私奉献。按儒家的说法就是：立德立功立言。 立德为本，孝亲尊师是根，德高望自重，德高神鬼钦。百善孝为先，一分诚敬一分利益，因此孝亲尊师自有善报。父子有亲，夫妇有义。作为 ...

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library.nu关闭了，很是伤心