人们往往谈细菌色变, 不过，稍微有点常识的人也知道，人类的生存是离不开细菌这类微生物的，可以说，没有细菌的共生，人类很难生存下去，人体本身就是与庞大的微生物群体构成的复合体。

比如，人体肠道中生活中非常多的细菌，据说高达十亿个，种类有几百种，肠道菌群中的细胞数量，居然是人体细胞数量的十倍之多！肠道细菌大部分是有益的，称为益生菌。它们不但与人体和谐相处，还能帮助人类生产生长发育所需的营养物质。如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等。肠道内的细菌还能影响人的体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，控制人体对癌症治疗药物的反应。

肠道微生物如此重要，在肠道细菌上似乎就大有文章可做。今天看到一个消息，有研究称心脏病、动脉硬化与肠道微生物及其产生的物质相关，肠道菌群失衡可能会提高心脏病的发病风险。解决的办法，补充益生菌，还有粪便移植（这听起来有点恶心好像近年又挺时髦的疗法），等等。

益生菌，双歧杆菌，这些名词大家肯定不陌生，广告中经常说啊，各种益生菌包括双歧杆菌饮料饮料也不少，我们常喝的酸奶中据说也有包括双歧杆菌这样的益生菌，不过，尤其是常温保存的酸奶，大部分都变成了死菌，没啥大用。各种酸奶或益生菌饮料中到底有没有活菌，鬼知道。

从小肠胃功能不太好，经常闹肚子什么的，说不定出了娘胎后与肠道微生物关系就没处好， 免疫系统也没管好这事。据说肠胃功能紊乱，与肠道菌群失调有很大关系。所以每次去医院，大夫都给开点整肠生之类的药，这玩意儿属于地衣芽孢杆菌活菌胶囊，看起来不错，地衣芽孢杆菌耐热（土壤中常见的格兰仕阳性嗜热细菌），厌氧菌，常温保存就可以，携带方便。

不过，吃过一段时间整肠生，说话实话，真没什么用。大夫喜欢开这个，估计是因为其比较安全，没什么副作用吧。这药也便宜。但俺肠道菌群也没把它当回事，该怎么样还怎么样，所以，对俺来说就是安慰剂。

后来家人为解决便秘问题，去医院开了一种叫双歧杆菌三联活菌胶囊（培菲康）的处方药，其组分有长型双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，粪球杆菌（听名字就知道从哪里来的），这三种细菌怕热，所以要放冰箱里保存，一直也没人吃。看说明书这药既能治便秘，也能治腹泻，还能治消化不良，真是好药，而且没发现有什么不良反应。放着也是放着，不如拿自己做个试验，看结果如何。

结果吃了七八天，一瓶36粒吃完了，数亿菌群下肚，按说明书这些细菌第八天该在俺肠子中落户并行使正常功能了。

但是，俺今天突然肚子不太好了，拉稀五次。不知道是不是这此外来菌惹的祸。只好又吃黄连素，压制一下肠道里的坏分子们。感觉肠道里的微生物世界真的很复杂，不知道好细菌坏细菌谁能占上风，整天打仗，战斗结果如何，谈判能否奏效。那些外来想办好事的，不知道能不能顺利落户，通过改变肠道菌群结构让人舒服点，俺觉得，难！

至于通过粪便移植（fecal microbiota transplantation (FMT)，重建肠道菌群，治疗这病那病，比如严重肠道感染性疾病，也不那么容易吧。毕竟肠道菌群种类丰富，数量巨大，你很难知道在这个小宇宙中都发生了什么。据说关于益生菌，也还有很多问题没有研究清楚，个体差异更是难对付的事情。了解干预肠道微生物，为自身健康服务，人类要走的路说不定还很长。