脑力训练游戏：它们有效吗？

移动设备上的应用商店有几个“大脑训练”游戏，旨在提高思维敏锐度和认知功能。他们声称，花一定时间玩这些游戏可以让你更聪明。有些人甚至声称可以减轻大脑老化的症状。这些游戏包括测试记忆力、反应时间、数学技能和其他智力方面的快速任务。用户通常会解决定时问题、穿越迷宫、选择屏幕上的对象或其他类似活动。每场比赛通常耗时不到一分钟，整体“锻炼”时间不到10分钟。

有大脑训练游戏引用了一项研究声称，如果这些游戏是一组不同的任务，它们就可以工作。研究表明，通过大脑训练游戏提高的所有技能都可以提高应用程序之外的重要技能。几项研究得出结论，在一定时间内使用大脑训练游戏的人在认知功能方面表现出显著改善，甚至显示出衰老减少的迹象。2

也有大脑训练游戏声明他们的认知训练训练训练专注力和记忆力，并在网页引用了一些使用其的应用程序进行研究的科学研究。一项研究得出结论，这种类型的认知训练并没有改善研究参与者的心理功能。

在对最近许多脑游戏研究论文的回顾中，有很多相互矛盾的证据。关于什么是“绩效”和“改进”的标准没有标准化。即研究人员对大脑训练游戏是否有效并不一致。对于一位科学家来说，认知能力的增强可能不会给另一位科学家留下深刻印象。一些研究结论不支持甚至得出相反的结果。

大脑训练游戏声称其独特之处在于可以提高反应速度和执行任务的准确性。可以看到性能随着时间的推移如何提高，并与其他用户进行比较。基于科学，这些游戏和练习旨在帮助提高记忆力、专注力和注意力广度。并被科学家测试并证明是有效的。

在一篇综述文章中，研究人员使用了一套通用的标准来衡量认知能力的提高。他们发现，使用这些游戏训练后，技能有所提高。然而，类似的技能并没有提高多少。几乎没有证据表明在大脑游戏（日常生活中使用的技能）之外，远程相关技能有所提高。这意味着目标技能有所提高，但这对屏幕外的大脑挑战来说意义不大。

在一个虚拟现实游戏上进行的一项研究测试了认知的某些部分是否得到了改善。他们得出结论认为这是无效的，提出这些大脑训练游戏不应该将自己归类为“大脑训练”游戏。另一项研究探讨了一种可能性，即由于安慰剂效应，人们感觉自己智力有所提高。对大脑训练游戏会起作用的信心与研究结束时的感觉之间似乎存在相关性。

那么这些游戏真的能训练你的大脑变得更聪明吗？玩这些游戏所建立的技能仅与游戏相关。他们不会转移到现实生活中的问题。挑战性的游戏可能会帮助人们记住屏幕上五颜六色的形状。他们可以训练人们以闪电般的速度点击正确的按钮。然而，研究并没有提供大脑训练游戏能够持续改善认知功能的具体证据。

大脑训练游戏的研究仍在探索中。目前，对于它们在训练大脑方面是否有效，还没有一个明确的共识。这并不排除未来的大脑训练游戏能够以它们所承诺的方式强化大脑的可能性。当然，还有一些低风险的成果：学习、锻炼、睡眠、治疗和过健康的生活。这些都是改善认知功能和心理能力的有效方法。